Selain Gunakan Headset, ini 7 Kebiasaan Buruk Lainnya yang Dapat Merusak Sel-sel Otak Anda

IVOOX.id, Jakarta - Otak merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia.

Seperti diketahui, otak memiliki fungsi yang besar untuk mengatur seluruh proses keseimbangan seluruh hormon tubuh, seperti berfikir, meningkat, dan mengatur emosi, maupun kesehatan tubuh.

Namun tahukah anda, ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak sel-sel otak.

Lantas apa saja kebiasaan buruk tersebut? Berikut dirangkum dari berbagai sumber kebiasaan buruk yang dapat merusak sel-sel otak.

1. Sering Minum alkohol

Kebiasaan buruk pertama yang bisa merusak sel-sel otak anda adalah seringnya minum alkohol.

Bukan hanya itu saja, alkohol juga dapat dapa`t merusak organ tubuh, sepert sistem saraf, hati, dan jantung.

Hal tersebut berdampak pada reaksi kimia yang terjadi di otak. selain itu, Alkohol juga dapat mempengaruhi otak dalam banyak hal, di antaranya gangguan memori dan memperlambat waktu reaksi.

2. Kurang tidur atau begadang

Menurut penelitian, kebiasaan tidur di atas jam 9 malam bisa merusak organ tubuh termasuk sel-sel otak, salah satunya cepat lelah.

Hal itu lantaran, disaat otak diharuskan untuk beristirahat malah terus di pacu untuk beraktivitas.

Oleh karena itu, untuk menghindari gangguan tersebut penting untuk anda selalu mendapatkan tidur malam yang baik dan istirahatkan otak anda.

3. Kurang minum air

Air merupakan sumber penting untuk kesehatan organ tubuh manusia, termasuk otak agar selalu fokus dan bekerja dengan baik

Jadi kurangnya minum air akan membuat sel-sel otak anda rusak sehingga tubuh akan gampang sakit.

4. Terlalu banyak konsumsi gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula seperti makanan atau minuman manis dapat menghambat penyerapan protein dan zat gizi dalam tubuh.

Menurut penelitian, jika tubuh terlalu banyak asupan gula juga dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Akibatnya, perkembangan otak dapat terhambat dan memungkinkan terjadinya kekurangan gizi (malnutrisi).

5. Tidak sarapan pagi

Sarapan merupakan hal terpenting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas kita sehari-hari.

kebiasaan melewatkan sarapan pagi, ternyata dapat membuat gula darah menjadi rendah dan kurangnya nutrisi dalam tubuh.

Sekain itu, juga membuat tubuh dapat kekurangan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak. pada akhirnya, kebiasaan buruk tersebut dapat merusak sel-sel otak anda dalam jangka panjang.

6. Merokok

Selain dapat membahayakan paru-paru, merokok juga mengurangi asupan oksigen pada otak.

Merokok juga bisa merusak sel-sel otak yang menyebabkan terjadinya penyakit Alzheimer dan mengarah ke mutasi yang menyebabkan sel-sel kanker.

7. Menggunakan headset dengan volume keras

Kebiasaan enggunakan headset dengan volume keras, selain bisa merusak pendengaran juga dapat merusak sel-sel pada otak anda.

8. Sering stres

Ketika anda mengalami stres, organ tubuh yang pertama di serang adalah otak, semakin lama otak terserang bisa membuat otak lemah. Hal itu dapat membuat sel-sel otak akan menjadi rusak.