Ini Daftar 5 Sayuran Pembakar Lemak, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Sehat!

IVOOX.id, Jakarta - Bagi anda yang sedang diet, harus pintar dalam memilih makanan. Salah satunya dengan menambahkan beberapa sayuran pembakar lemak di setiap menu makan anda.

Untuk menunjang program diet, anda harus memasukkan sayuran yang rendah kalori. Hal ini untuk menjaga program diet tersebut tetap sehat.

Prinsip yang dapat diterapkan dalam memilih makanan, yaitu makanan rendah kalori, tinggi serat, banyak mengandung air, serta tinggi kandungan vitamin dan mineral.

Kandungan-kandungan tersebut akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga kalori yang masuk lebih sedikit, dan tidak mudah lapar atau mengunyah.

Semua manfaat tersebut bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran pembakar lemak, yang kaya nutrisi dengan gizi seimbang.

Berikut beberapa sayuran pembakar lemak.

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang populer dan sering digunakan untuk diet. Bayam memiliki rasa yang tidak pahit, serta mudah diolah, seperti sayur bening atau pun sekadar dikukus.

Kandungan pada sayur bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif. Bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, dan zat besi.

Vitamin-vitamin ini dangat baik untuk menunjang, menjaga kesehatan tubuh, dan membantu program diet anda, agar menjadi lebih bergizi dan bervitamin tinggi.

2. Brokoli

Brokoli juga salah satu sayuran pembakar lemak. Brokoli mengandung phytochemicals, yang dapat memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih efektif.

Anda bisa mengonsumsi brokoli dengan cara dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Brokoli memiliki beberapa kandungan, seperti kaya vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan asam folat, serta kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk program diet.

3. Selada hijau atau pun merah

Selada seringkali dijumpai rumah makan. Tapi jika selada dikonsumsi dengan cara yang kurang sehat, seperti mengonsumsi selada dengan gulai atau pun gorengan, maka percuma.

Tetapi jika anda mengonsumsinya dengan makanan penunjang lain yang sehat, itu sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Selada kaya akan vitamin B, serat, dan asam folat, sehingga sangat bagus untuk pembakar lemak.

4. Kubis

Sama seperti sayuran lainnya, kubis mengandung fiber, vitamin, dan kaya akan antioksidan. Meskipun hanya mengandung tiga nutrisi, kubis adalah sayuran rendah kalori yang bagus untuk diet.

Jika anda mengonsumsi satu buah kol, anda otomatis akan langsung kenyang. Kubis bisa anda olah sesuai selera, seperti dikukus.

5. Kembang kol

Kembang kol menjadi salah satu sayuran pembakar lemak yang menjadi pilihan anda untuk menurunkan berat badan.

Kandungan kembang kol hampir sama dengan kubis. Menurut penelitian, kalau kita mengonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan maka dapat menurunkan risiko terjadinya kanker.

Itulah beberapa sayuran pembakar lemak yang bergizi dan penuh nutrisi untuk menunjang program diet anda.