Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Ketika Memasuki Usia Sekolah

IVOOX.id, Jakarta - Memasuki usia sekolah, tentunya kebutuhan si kecil akan nutrisi juga bertambah. Ketika memasuki usia sekolah kegiatan anak pun akan semakin bertambah, sehingga dibutuhkan penyesuaian asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Dengan kebutuhan nutrisi yang tercukupi, si kecil pun akan bisa menyerap informasi yang didapatkan dari sekolah mereka dengan maksimal sehingga prestasi mereka dapat terjaga. Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr. Nuru Ratna Mutu Manikam, M.Gizi,SpGK, menjelaskan, nutrisi seimbang merupakan dasar kesiapan fisik anak untuk menerima stimulasi dan pendidikan di sekolah.

"Untuk itu, peran orang tua sangat penting untuk memastikan bahwa anak telah mendapat asupan nutrisi seimbang dalam pola makan sehari-hari," kata Nuru dalam acara peluncuran kampanye "Semangat Sekolah" oleh PT SGM, di kawasan Jakarta Pusat, Kamis, 4 Juli 2019.

Pada usia 3-6 tahun, kebiasaan makan yang baik pada anak mulai terbentuk dan akan terbawa hingga dewasa. Untuk itu anak perlu dibiasakan mengonsumsi nutrisi seimbang yang terdiri dari berbagai zat makronutrien dan mikronutrien yang penting bagi metabolisme mereka sedini mungkin.

dr. Nurul menjelaskan beberapa komponen nutrisi penting yang dibutuhkan anak usia dini antara lain karbohidrat, serat, protein, zat besi hingga lemak, termasuk Omega 3 (EPA + DHA) yang bermanfaat bagi perkembangan otak.

Orangtua perlu lebih memerhatikan asupan Omega 3 (EPA + DHA) pada anak karena 8 dari 10 anak usia sekolah di Indonesia kurang mendapat komponen nutrisi ini, menurut dr. Nurul. "Anak-anak usia 3-6 tahun gemar bermain dan sangat aktif bergerak. Selain cairan yang didapat dari makanan, agar tidak kekurangan cairan, di usia ini anak membutuhkan setidaknya 1200ml cairan setiap hari," terangnya.