Tips Membuat Sarapan Lebih Baik Pagi Ini

IVOOX.id, Jakarta - Sarapan merupakan makanan paling penting hari ini - tetapi apakah Anda dan anak-anak makan sarapan yang tepat untuk menyalakan pagi Anda? Untuk memastikan sarapan Anda sempurna, ada baiknya Anda menambahkan protein.

Dilansir dari laman milklife, protein membantu memaksimalkan bagaimana tubuh tetap beraktivitas dengan maksimal sehingga tidak merasa lapar menjelang siang.

Banyak ahli sekarang merekomendasikan 25 hingga 30 gram protein setiap kali makan, rata-rata mangkuk atau piring sarapan hanya mengandung rata-rata 13 gram protein. Berikut tips yang bisa Anda gunakan untuk membuat sarapan terbaik.

1. Pastikan sarapan Anda terdiri dari tiga dari lima kelompok makanan termasuk susu, buah-buahan, sayuran, daging / kacang-kacangan dan biji-bijian.

2. Tukarkan 8 ons air untuk 8 ons susu untuk menambahkan 8 gram protein berkualitas tinggi untuk tambahan krim ke oatmeal Anda.

3. Sandingkan sarapan apa pun dengan segelas susu 8 ons. Susu tidak hanya membantu meningkatkan nutrisi dari makanan apa pun, ini dapat membantu Anda lebih dekat dengan jumlah protein yang disarankan pada setiap makan ketika disajikan bersama frittata atau telur Anda berebut.

4. Susu adalah opsi yang praktis untuk dibawa pergi.