Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin? Ini Efek Sampingnya

IVOOX.id, Jakarta - Karena pengaruh COVID-19, vitamin dan suplemen gizi banyak dibeli oleh masyarakat dan jika mengonsumsi lebih dari jumlah yang dibutuhkan , berbagai efek samping lebih mungkin terjadi.

Makanan fungsional kesehatan seperti vitamin yang dikonsumsi 9 dari 10 orang.

Secara khusus, baru-baru ini, di bawah pengaruh infeksi virus corona baru (COVID-19), vitamin C dosis tinggi (pemberian dosis tinggi) untuk efek pencegahan melalui penguatan kekebalan sering menjadi perhatian.

Faktanya, vitamin adalah makanan fungsional kesehatan yang paling banyak dijual bersama dengan ginseng merah dan probiotik selama lima tahun terakhir. Tetapi apakah baik bagi tubuh untuk makan banyak vitamin tanpa syarat?

Menurut komunitas medis pada tanggal 24, banyak orang yang mengonsumsi terlalu banyak vitamin, dan ini tidak kondusif untuk kesehatan. Sebaliknya, para ahli memperingatkan bahwa terlalu sering menggunakan suplemen vitamin dapat membahayakan kesehatan Anda.

Menurut 'Statistik Kesehatan Nasional 2020', 76,2% dan 75,8% orang dewasa berusia 19 tahun dan lebih tua masing-masing memiliki asupan vitamin A dan vitamin C harian yang kurang dari yang dibutuhkan.

Sebaliknya, bahkan jika Anda makan lebih dari jumlah harian yang disarankan, tidak seperti vitamin yang larut dalam air yang diekskresikan dalam urin, vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak tetap berada di dalam tubuh dan menghasilkan hasil yang tidak diharapkan, yang tidak baik untuk kesehatan.

Secara spesifik, vitamin A dapat menyebabkan hepatitis, vitamin D dapat menyebabkan urolitiasis, vitamin E dapat menyebabkan perdarahan, dan vitamin K dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian.

Karena ada banyak multivitamin yang mengandung sejumlah kecil vitamin A, obat hepatitis toksik mungkin muncul setelah meminum beberapa tablet tanpa mengetahui fakta ini.

Dalam kasus vitamin D, asupan harian sangat bervarian dan juga didapatkan oleh makanan dan sinar matahari, sehingga sulit untuk menentukan jumlah yang dibutuhkan sekaligus.