Suka Bersendawa Usai Makan? Begini Cara Mengendalikannya

IVOOX.id, Jakarta - Bersendawa setelah makan, bukan hal yang asing atau aneh terjadi pada beberapa orang. Terkadang hal tersebut membuat beberapa orang yang berada disekitar anda akan merasa tak nyaman dan menilai tidak sopan jika anda bersendawa. 

Tetapi tenang saja, hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara agar anda tidak malu dan hal tersebut bisa dihilangkan.

Menurut Saurabh Sethi, ahli gastroenterologi, hepatologi dan endoskopi intervensional, sendawa sebenarnya mencegah perut jadi kembung akibat terlalu banyak udara yang tertelan saat makan dan minum.

Dan kalau kamu memang berniat untuk mencoba mengendalikan sendawa setelah makan dengan alasan kesopanan, kamu bisa coba cara berikut:

1. Makan pelan-pelan saja

Sendawa biasanya lebih sering dialami oleh orang yang suka makan terburu-buru. Jadi, coba kunyah makanan pelan-pelan untuk mencegah masuknya udara terlalu banyak dan membuat pencernaan lebih lancar.

2. Jauhi makanan yang mengandung gas

Brokoli, kol, kacang, atau produk susu diketahui dapat memproduksi gas di perut atau usus.

3. Jangan tiduran setelah makan

Kata orang tua zaman duklu, jangan langsung tiduran setelah makan. Ternyata cara ini berlaku untuk menghindari sendawa setelah makan. Saat berbaring, udara yang ikut tertelan saat makan tidak akan masuk ke dalam perut, melainkan tetap terperangkap di kerongkongan sampai muncul kembali dalam bentuk sendawa.

4. Stop merokok setelah makan

Ini karena merokok dapat menyebabkan seseorang menelan terlalu banyak udara.