Sarapan Buah, Ini Menu yang Bisa Dicoba

IVOOX.id, Jakarta - Sarapan merupakan makanan yang paling penting hari ini. Ini harus dimakan secara teratur dan harus sehat. Sarapan yang sehat bisa berupa apa saja mulai dari salad sampai sandwich sayuran hingga buah-buahan. Buah-buahan itu sehat dan merupakan pilihan terbaik untuk sarapan terutama jika Anda berada dalam masalah berat badan.

Dilansir dari laman Boldsky, buah juga bagus untuk sarapan pagi dan meningkatkan stamina tubuh untuk menjaga energi seharian.

Berikut adalah beberapa buah terbaik untuk sarapan yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda sehingga jantung tetap sehat, berat badan terjaga dan memperbaiki tekstur kulit.

1. Pisang: Jika Anda memiliki masalah dalam buang air besar atau sembelit, Anda harus makan pisang di pagi hari. Pisang adalah buah untuk sarapan. Pisang membantu dalam menekan limbah yang bertahan dengan tepat di pencernaan makanan bersamaan dengan buang air besar yang halus. Pisang juga memiliki energi yang cukup untuk menopang hari tanpa lelah. Inilah beberapa alasan mengapa pisang merupakan salah satu buah terbaik untuk sarapan pagi.

2. Semangka dan Musk Melon: Kedua buah ini harus dimakan terutama di musim panas untuk memberi energi kembali pada tubuh. Melon membantu mengembalikan kelembaban tubuh. Melon mengandung air dan nutrisi yang tinggi membantu meningkatkan tingkat energi tubuh dan membuat Anda merasa segar sepanjang hari.

3. Buah Kering: Buah kering seperti kacang mete, almond dan resin bisa menjadi pilihan sarapan pagi. Ini karena buah ini mengandung gula dan karbohidrat tinggi yang bisa memberi energi untuk menopang stamina tubuh Anda sepanjang hari. Buah kering kaya karbohidrat dan oleh karena itu mereka memberi banyak energi.

4. Pepaya: Pepaya merupakan buah detoks dan harus dimakan di pagi hari untuk membersihkan perut. Pepaya merupakan buah yang baik untuk sarapan pagi karena membersihkan tubuh dan membuat kulit Anda terlihat segar seperti biasanya.