Menghabiskan Akhir Pekan hanya Tidur, Ini Resikonya

IVOOX.id, Jakarta - Durasi tidur yang cukup diperlukan untuk tetap menjaga tubuh berfungsi dengan normal. Selain itu cukup tidur membuat metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Waktu normal seseorang untuk tidur diketahui minimal selama 7 jam sehari. Tidur yang cukup penting bagi kesehatan. Bagaimana jika kelebihan jam tidur atau tidur terlalu lama. Menghabiskan waktu di akhir pekan, sering membuat durasi tidur bertambah dengan tidak teratur.

Ternyata tidur melebihi jam normal juga berdampak pada kesehatan. Dilansir dari boldsky jika tidur lebih dari 9 jam, seseorang berpotensi memiliki beberapa masalah kesehatan.

Terlalu lama tidur berpengaruh pada kerja ingatan. Hal ini bukan sekedar ucapan belaka, tapi sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti menemukan bahwa tidur lebih dari 9 jam bisa menyebabkan daya ingat melemah. Penyakit Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang bisa didapatkan seseorang jika daya ingat mereka menurun.

Masalah kesehatan utama lain yang disebabkan oleh tidur terlalu lama adalah depresi. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan di berbagai kelompok umur dimana orang dewasa di kelompok usia 18-59 tahun menjadi patokan utama, ditemukan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari 9 jam memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi.

Tidur lebih dari 9 jam memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes, terutama diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan terkait masalah ini menyimpulkan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari 9 jam setiap hari, gagal untuk memproses kadar gula dan mereka cenderung untuk mengembangkan intoleransi glukosa.

Orang-orang yang tidur selama lebih dari 9 jam sehari lebih beresiko terkena penyakit jantung. Menurut sebuah studi, hal ini disebabkan karena aliran darah berkurang ke jantung ketika seseorang tidur terlalu lama.