Kaya Serat dan Mengandung Banyak Nutrisi, ini Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

IVOOX.id, Jakarta - Buah dengan tekstur yang renyah serta rasa manis dan sedikit kecut ini memang menyegarkan, ya.

Suka makan buah pir?

Termasuk dalam anggota keluarga tumbuhan Rosaceae, pir mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah pir mengandung vitamin E, vitamin A, kalsium, zat besi, betain, seng, fosfor, asam pantotenat, selenium dan niasin.

Kaya serat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, buah pir punya berbagai manfaat bagi kesehatan, lho!

Yuk, kita intip 5 manfaat buah pir bagi kesehatan kita! Psstt.. salah satunya bantu tingkatkan daya tahan tubuh.

1. Kandungan vitamin C pada buah pir bermanfaat untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh kita, girls.

Vitamin C dalam buah pir mengandung zat antioksidan kuat, yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

Vitamin C juga bermanfaat menjaga metabolisme kita tetap sehat dan juga memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.

Selain itu, tingginya kadar flavonoid, vitamin K dan tembaga pada buah pir juga bermanfaat untuk melawan peradangan.

Tubuh jadi lebih fit dan enggak mudah terserang penyakit, deh.

2. Jaga kadar gula darah dan turunkan tingkat kolesterol

Mengonsumsi pir memang jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian.

Enggak hanya itu, serat pada buah pir juga berperan menjaga kadar gula darah yang sehat.

Oiya, pir juga mengandung serat pektin yang larut dalam air, lho! Serat pektin berfungsi untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.

3. Jaga kesehatan pencernaaan

Dilansir dari Alodokter.com, mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kita, lho.

Asupan serat yang cukup membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan cegah smebelit.

Fyi, BAB yang teratur membuat usus kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Serat pektin dalam buah pir bantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita, juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.

Buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat lainnya, kandungan vitamin K dan zat boron dalam buah pir juga dapat menjaga kesehatan tulang.

Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang.

Sedangkan zat boron berfungsi untuk bantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi.

5. Membantu jaga kesehatan saraf

Dilansir dari Alodokter.com, buah ini juga berperan membantu menjaga kesehatan saraf, lho!

Itu karena kandungan tembaga pada buah pir yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf.

Enggak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.

Enggak hanya 5 poin di atas, sebenarnya masih banyak banget manfaat buah pir bagi kesehatan.

Mulai dari jaga kesehatan kulit, bantu turunkan berat badan sampai bantu menurunkan risiko terkena diabetes dan kanker!