Inilah Buah Yang Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes, Catat!

IVOOX.id, Jakarta - Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula.

Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes. apel alpukat melon anggur mangga jeruk.

Sementara itu tak usah khawatir, berikut ini beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

1. Apel

Apel penuh dengan serat (sebagian besar ada di kulitnya, jadi biarkan saja), yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk ngemil.

Pasangkan selai kacang atau almond untuk mendapatkan protein di setiap gigitan.

2. Buah pir

Buah pir juga penuh dengan serat sehat, pir adalah pilihan tepat untuk camilan renyah.

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa makan pir Bartlett dan Starkrimson utuh bahkan dapat membantu mengelola diabetes tipe-2.

3. Stoberi

Stroberi mengandung antioksidan, serat, dan vitamin C. Stroberi adalah pilihan yang cerah dan lezat.

Iris dan sajikan di atas oatmeal, yogurt, atau dicampur dengan bayam dan kenari untuk salad manis dan gurih.

4. Kiwi

Buah kecil yang berbulu halus ini kaya akan vitamin C dan relatif rendah gula.

Potong-potong untuk menambah cita rasa keju cottage atau yogurt Anda.

Silahkan mencoba!