Ini Resep Ampuh Hilangkan Stres di Hari Senin

IVOOX.id, Jakarta - Setelah seharian bekerja, bagaimana Anda melepaskan stres karena pekerjaan? Caranya sederhana, Anda hanya bisa menambahkan resep-resep ini dalam daftar makanan dan rasakan betapa hal itu bisa membantu menenangkan pikiran.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menghilangkan stres.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran ini memiliki banyak manfaat dan menghilangkan stres adalah salah satunya. Sayuran seperti bayam mengandung magnesium, yang membantu kita melawan depresi dan membuat kita merasa kurang stres. Tambahkan beberapa resep bayam dalam daftar makanan mingguan Anda untuk mengetahui perbedaannya.

2. Coklat

Coklat hitam terbukti sebagai penghilang stres yang hebat, karena sarat dengan antioksidan yang mencegah peradangan otak. Setelah seharian bekerja, apa yang bisa lebih baik daripada segelas smoothie pisang cokelat atau kue cokelat, yang akan segera melegakan pikiran Anda yang terlalu banyak bekerja.

3. Protein

Protein sangat penting! Seringkali, kita lupa menambahkan jumlah protein yang cukup dalam menu makanan kita. Untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah protein yang cukup, cukup tambahkan beberapa kacang ke resep Anda atau coba resep buah kering yang akan menyehatkan dari dalam dan menenangkan pikiran Anda pada saat yang sama.