Ini Loh Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin Bagi Kesehatan

IVOOX.id, Jakarta - Bagi sebagian orang, mandi dengan air hangat adalah pilihan yang terbaik. Namun, beberapa informasi juga menyebutkan bahwa mandi air dingin lebih baik untuk kesehatan. Dan ternyata, mandi dengan air dingin atau air hangat sama-sama bisa memiliki manfaat tersendiri.

Manfaat kesehatan mandi air dingin 

Menurut Tara Allen, RN, personal trainer bersertifikat dan pelatih nutrisi menyebutkan bahwa mandi air dingin bisa meningkatkan kewaspadaan dan bahkan meningkatkan mood. Selain itu juga, mandi air dingin bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks.

Jika Anda memiliki kulit yang sensitif, mandi dengan air dingin bisa mengurangi gatal yang dirasakan. 

“Mandi air dingin bisa mengatasi rasa gatal, entah itu menggunakan air dingin atau mengaplikasikan es batu pada kulit yang gatal,” ujar Carrie Kovarik, MD, Associate Professor of Dermatology di Hospital of the University of Pennsylvania.

Para peneliti juga menyarankan untuk mandi dengan air dingin untuk menurunkan respon stres dari sistem imun, yang pada akhirnya dapat membangun ketahanan sehingga ketika tubuh mendapatkan serangan dari penyakit, tubuh dapat merespon dengan lebih baik. 

Jika Anda sakit, Allen merekomendasikan untuk menghindari mandi air dingin sampai Anda merasa lebih baik. Itu karena mandi air dingin pada saat sedang sakit tidak akan menyembuhkan penyakit atau infeksi.

Manfaat kesehatan mandi air hangat

Mandi air hangat mungkin adalah favorit banyak orang, tetapi menurut Kovarik, para dermatology tidak menyarankan hal tersebut. Menurut American Academy of Dermatology, mandi air hangat bisa menghilangkan minyak alami pada kulit lebih cepat.

“Untuk kesehatan kulit, mandi air hangat lebih banyak kerugiannya daripada manfaatnya,” ujar Kovarik. 

“Mandi air hangat bisa membuat kulit kering, terutama jika Anda mengalami kondisi kronis seperti eczema. Selain itu, mandi air hangat bisa membuat kulit menjadi lebih gatal karena dapat membuat kulit mengeluarkan histamin. Zat yang bisa menimbulkan sensasi gatal.”

Manafaat dari mandi air hangat, salah satunya adalah membantu melemaskan otot dan mempercepat penyembuhan otot. 

Selain itu, mandi air hangat juga bisa mengatasi gangguan pernapasan. Menurut Lung Health Institute, dahak di tenggorokan dan hidung Anda akan dilancarkan dari uap yang dihasilkan dari mandi air hangat.