Ingin Punya Jenggot Panjang? Konsumsi Makanan Bergizi Ini

IVOOX.id, Jakarta - Diet memiliki dampak signifikan pada tubuh dan itu tidak berarti, itu hanya terbatas pada fungsi tubuh internal. Makanan yang Anda makan membantu meningkatkan setiap aspek tubuh dan satu aspek yang akan dipertimbangkan adalah pertumbuhan jenggot.

Pertumbuhan janggut dikelola oleh produksi hormon testosteron pria dan DHT (sebuah androgen yang membantu memberikan karakteristik laki-laki pada jenis kelamin laki-laki). Dan itu dapat diatur dengan berfokus pada diet Anda, yaitu makanan yang membantu meningkatkan fungsi hormon dan DHT.

Pertumbuhan rambut wajah sepenuhnya diatur oleh hormon pria DHT dan testosteron. Meningkatkan asupan makanan tertentu meningkatkan kadar dua hormon ini, juga disebut androgen, yang digunakan tubuh untuk merangsang pertumbuhan rambut wajah secara alami.

Bersamaan dengan itu, faktor-faktor seperti mineral dan vitamin juga memainkan peran utama dalam meningkatkan pertumbuhan janggut Anda. Menurut American Dietetic Association, nutrisi yang memiliki efek positif pada jantung dan organ utama lainnya memiliki efek yang sama pada kulit dan rambut.

Menurut penelitian, memasukkan jenis makanan berikut ke dalam diet harian Anda dapat membantu meningkatkan pertumbuhan jenggot. Dilansir dari laman Boldsky, berikut makanan yang bisa membantu pertumbuhan jenggot

1. Telur

Kaya akan biotin, konsumsi telur secara teratur sangat efektif untuk tujuan ini. Telur adalah salah satu sumber biotin terkaya yang merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan jenggot. Ini membantu meningkatkan ketebalan jenggot dari waktu ke waktu. Akibatnya, penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan biotin dapat mengurangi pertumbuhan rambut jenggot.

2. Kismis

Dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan, kismis adalah pilihan jika Anda berharap untuk menumbuhkan jenggot yang bergaya. Sebagai sumber alami boron, mengonsumsi kismis dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut wajah Anda bisa mengudap kismis atau menambahkannya ke pancake sarapan.

3. Jus jeruk

Kaya akan vitamin C, jus buah ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan janggut Anda. Vitamin C dalam jus jeruk bekerja dengan mempromosikan produksi sebum, minyak alami yang diproduksi tubuh yang semakin melumasi kulit dan melembabkan rambut, membuat jenggot bertambah tebal.

4. Ikan

Asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada ikan adalah sumber lemak yang baik dan meningkatkan produksi protein dalam tubuh, yang keduanya sangat penting untuk pertumbuhan janggut. Anda dapat mengonsumsi ikan berminyak seperti mackerel, tuna, salmon, sarden, dll., Untuk meningkatkan pertumbuhan jenggot.

5. Kacang Brasil

Sumber selenium yang kaya, mengonsumsi kacang Brasil dapat meningkatkan pertumbuhan wajah Anda. Mineral selenium memainkan peran sentral dalam pertumbuhan rambut, jadi konsumsilah kacang secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.