Berikut 9 Makanan Sahur Terbaik Agar Puasa Tahan Lapar!

IVOOX.id, Jakarta - Makan sahur merupakan salah satu sunnah dalam ibadah puasa. Selain itu, makan sahur juga berfungsi untuk menjaga energi saat puasa sepanjang hari.

Masyarakat tentunya mempunyai selera masing-masing dalam memilih menu makanan untuk sahur. Namun yang perlu Anda ketahui bahwa ada jenis makanan yang baik Anda masukkan ke dalam menu sahur Anda.

Hal tersebut dikarenakan beberapa jenis makanan berikut ini dipercaya mampu untuk menjaga Anda kenyang lebih lama.

Berikut adalah 9 makanan sahur terbaik agar puasa Anda tahan lapar seperti dilansir dari Gulfnews:

1. Telur

Telur telah umum digunakan sebagai lauk pendamping nasi oleh masyarakat Indonesia. Kandungan tinggi protein pada telur dipercaya mampu menjaga perut kenyang lebih lama.

Anda bisa membuat olahan dari telur yang Anda sukai, atau yang paling simpel Anda bisa membuat telur rebus atau omelet.

2. Alpukat

Buah yang kaya akan nutrisi ini ternyata juga dapat membuat perut awet kenyang disaat puasa. Alpukat tinggi akan serat, sehingga sangat cocok untuk Anda jadikan hidangan sahur.

Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau memakan buahnya secara langsung tanpa harus melalui proses pengolahan.

3. Muffins gandum

Bran muffins berbahan dasar gandum yang sangat tinggi kandungan seratnya. Butiran gandum utuh pada bran muffins dipercaya akan menjauhkan diri Anda dari rasa lapar.

4. Selai kacang almond

Kacang almond kaya akan kandungan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Setelah diolah menjadi selai, Anda akan lebih mudah untuk menikmatinya dengan makanan lain seperti roti atau kue.

5. Kacang fava

Kacang fava sudah sangat familiar di kalangan orang Arab, yang dalam bahasa lokal disebutnya ‘foul’.

Kacang kecil berwarna hijau ini akan berubah menjadi kecoklatan setelah melewati proses masak.

Anda bisa menikmatinya dengan memanggangnya atau merebusnya terlebih dahulu.

6. Yogurt

Yogurt sangat kaya akan protein yang dikombinasikan dengan probiotik yang sangat sempurna untuk Anda jadikan hidangan sahur yang lezat.

Yogurt juga rendah akan karbohidrat sehingga menjaga Anda dari rasa haus saat puasa.

7. Ikan salmon

Daging ikan salmon merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Anda bisa menikmati daging salmon panggang atau bakar dengan sedikit bumbu saus yang lezat dalam menu sahur Anda.

8. Quinoa

Makanan kesehatan ini bebas akan gluten, tinggi protein dan kaya akan asam amino esensial.

Quinoa merupakan makanan organik yang bagus untuk kesehatan Anda. Anda bisa menghidangkannya dengan campuran susu saat sahur.

9. Selai kacang

Selai kacang kaya akan protein yang dapat menjaga Anda dari rasa lapar seharian saat puasa.

Selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung. Anda bisa menikmatinya dengan dua lembar roti hidangan sahur.

Itulah 9 makanan sahur terbaik yang dapat menjaga Anda tetap prima dalam menjalani puasa sepanjang hari.