Benarkah Melewatkan Sarapan Bisa Menambah Berat Badan?

IVOOX.id, Jakarta - Apakah kita tidak pernah tahubahwa dari semua makanan, sarapan merupakan yang paling penting? Nah, ini bukan sekadar kisah istri lama, sebenarnya ini fakta.

Hari ini, ketika kita memiliki kehidupan yang sangat sibuk, orang sering lebih suka menghemat waktu dengan melewatkan makanan mereka, kebanyakan sarapan pagi. Sayangnya, ini menyebabkan mereka menderita begitu banyak masalah, yang bahkan tidak dapat mereka bayangkan.

Dilansir dari laman Boldsky, sarapan merupakan makanan yang memecah tahap puasa bagi tubuh, yang terjadi antara makan malam dan makan siang.

Efek samping melewatkan sarapan bisa sangat parah sehingga harus dihindari. Berikut ini hal yang akan Anda alami saat melewatkan sarapan.

1. Melewatkan Sarapan Anda Membuat Anda Menambah Berat Badan: Bila Anda melewatkan sarapan di pagi hari, tubuh mempersiapkan diri untuk melestarikan energi dan saat Anda makan, tubuh tidak membakarnya dengan benar. Alih-alih menyimpannya untuk digunakan nanti dan mengurangi metabolisme Anda.

2. Membuat Anda Mudah Iritasi: Saat Anda melewatkan sarapan, Anda segera mulai merasa lelah dan rewel. Perut kosong Anda tidak membiarkan Anda dalam damai, tidak peduli berapa banyak Anda mengabaikannya. Mereka yang makan sarapan yang layak cenderung tetap lebih aktif dan positif dibanding mereka yang tidak.

3. Mempengaruhi Kesehatan Hati: Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang melewatkan sarapan mereka berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung daripada mereka yang tidak, karena mereka lebih rentan menderita hipertensi, di mana kondisi kesehatan hati mereka selalu beresiko.

4. Risiko Tinggi Diabetes Tipe 2: Studi menunjukkan bahwa wanita yang memilih untuk tidak sarapan sehat di pagi hari memiliki kemungkinan 54% lebih banyak menderita diabetes tipe 2 daripada mereka yang melakukannya.

5. Kognisi & Pelepasan yang Lebih Rendah: Studi dilakukan terhadap anak-anak sekolah dasar; dan penelitian ini menunjukkan bahwa ingatan jangka pendek anak-anak yang datang ke sekolah tanpa sarapan mereka lebih rendah daripada anak-anak yang melakukannya. Studi lain yang dilakukan pada remaja juga menghasilkan hasil yang serupa.

6. Dapat Menyebabkan Anda Menderita Dari Migrain: Melewatkan sarapan Anda berarti makan setelah 12 jam. Hal ini pada gilirannya membuat Anda menderita kadar gula darah rendah, memicu hormon, yang meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala dan migrain.