Anda Asma? Banyak-banyaklah Konsumsi Ikan

IVOOX.id, Jakarta - Penelitian baru dari Yunani menunjukkan makanan yang tepat dapat mengurangi peradangan saluran napas mengarah pada serangan asma. Sementara sebagian besar dari kita sadar bahwa apa yang kita makan dapat membantu kita menghindari masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Penelitian baru menunjukkan bahwa diet juga dapat mengurangi atau memperburuk asma. Dalam uji klinis dari Universitas La Trobe di Yunani, para peneliti merekrut 64 anak dengan asma ringan. Sementara setengah dari anak-anak mengikuti diet normal mereka, setengah lainnya memakan ikan berlemak yang dimasak dua kali seminggu selama enam bulan.

Dilansir dari laman Reader’s Digest, setelah percobaan, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang makan lebih banyak ikan secara signifikan mengurangi peradangan saluran napas mereka.

Peneliti utama Maria Papamichael menjelaskan ikan berlemak tinggi asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi. Studi menunjukkan makan ikan hanya dua kali seminggu bisa secara signifikan mengurangi peradangan paru pada anak-anak dengan asma.

"Mengikuti diet tradisional Mediterania yang kaya akan makanan nabati dan ikan berminyak bisa menjadi cara yang mudah, aman dan efektif untuk mengurangi gejala asma pada anak- anak," kata Co-peneliti, Profesor Catherine Itsiopoulos.