5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Kaget

IVOOX.id, Jakarta - Tomat merupakan salah satu sayuran yang sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan.

Tomat memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat banyak.

Nutrisi tomat ialah vitamin C, zat besi, serat, kalsium, magnesium, dan lainnya.

Anda juga bisa mengonsumsi tomat dalam bentuk jus tomat. Selain itu, rutin mengonsumsi tomat ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut 5 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan penglihatan

Manfaat tomat yang pertama ialah bisa membantu meningkatkan penglihatan.

Vitamin A, hadir dalam tomat, membantu meningkatkan penglihatan Anda serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

Ada beberapa manfaat tomat yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya ialah menjaga kesehatan pencernaan.

2. Membantu melawan kanker

Menurut penelitian, tomat mengandung antioksidan likopen dalam jumlah besar, yang efektif dalam menurunkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, perut, dan prostat.

3. Menjaga kesehatan darah

Penelitian menunjukkan bahwa satu buah tomat bisa menyediakan sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C harian dan juga mengandung vitamin A, kalium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan darah normal.

Vitamin K, yang mengontrol pendarahan dan pembekuan darah, tomat membantu dalam sirkulasi darah.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Lycopene dalam tomat bisa melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.

Mengonsumsi tomat secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, mengurangi pengendapan lemak di pembuluh darah.

5. Baik untuk pencernaan

Makan tomat setiap hari bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mencegah sembelit dan diare, juga mencegah penyakit kuning dan secara efektif menghilangkan racun dari tubuh.