5 Manfaat Puasa yang Kamu Harus Tahu

IVOOX.id – Tidak terasa kita sudah memasuki bulan Ramadhan lagi. Selain sudah menjadi kewajiban kaum muslim, menjalankan puasa di bulan Ramadhan juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

Ketika tubuh sudah terbiasa mencerna kalori yang cukup, pola tersebut akan dijaga terus oleh tubuh. Jadi yang punya kebiasaan makan banyak, kebiasaan itu dapat berubah setelah puasa. Di hari biasa mungkin kamu makan 3 kali, yaitu sarapan, akan siang dan makan malam. Ketika puasa, kamu hanya akan makan 2 kali saja yaitu saat sahur dan berbuka. Mengurangi makan bisa menjadi kesempatan untuk mengurangi berat badan. Asal saat sahur dan berbuka kamu makan dengan porsi yang normal dan tidak kalap.

2. Organ Pencernaan Juga Butuh Istirahat

Puasa menjadi waktu yang tepat untuk organ pencernaanmu sedikit beristirahat. Mengapa? Bayangkan saja berapa jam organ pencernaanmu bekerja. Mungkin pencernaanmu hanya bisa istirahat ketika kamu tidur, tetapi kalau hobimu makan tiap 2 jam sekali atau bahkan sering ngemil tengah malam, bagaimana tidak lelah pencernaanmu.

3. Memperpanjang Umur

Panjang umur, kok bisa? Salah satu kunci panjang umur adalah memiliki sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal. Ternyata puasa dapat membantu proses metabolisme. Karena ketika berpuasa, sistem pencernaan kita akan istirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

4. Membakar Lemak

Ketika berpuasa, kalori yang terbakar akan lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Saat kamu tidak makan apa-apa, tubuh tidak bisa dapat energi dari makanan. Jadi, satu-satunya sumber tenaga adalah lemak-lemak yang menempel di tubuh kamu. Tetap beraktivitas selama menjalani puasa, tubuhmu pun akan terus bekerja membakar lemak.

5. Hemat Waktu dan Uang

Berapa waktu yang kamu habiskan untuk makan atau ngemil? Bisa jadi hal itu menggangu waktu kerjamu. Misalnya, saat di kantor kamu suka tiba-tiba lapar. Mau tidak mau kamu harus pesan makan atau pergi ke mini market buat beli camilan. Selain tidak mengganggu waktumu, hal ini juga bisa menghemat uang jajan, lho.

Itu dia beberapa manfaat puasa. Meski bulan Ramadhan kali ini dibarengi dengan pandemi covid-19, harus tetap semangat dalam menjalani ibadah puasa ya!