Waspadai 6 Penyakit Akibat Kurang Tidur

ivoox.id, Jakarta – Banyaknya aktivitas setiap harinya membuat jam tidur menjadi tidak teratur, dan akhirnya menyebabkan tubuh kurang tidur.

Jangan pernah untuk menyepelekan jam tidur Anda, karena nantinya akan menimbulkan beberapa masalah fisik seperti mata merah dan sakit kepala.

Padahal tidur adalah proses penting tubuh untuk beristirahat setelah menjalankan aktivitas yang padat, jadi jangan sampai Anda kekurangan tidur.

Kurang tidur dapat memicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya, tapi dalam jangka panjang, Anda akan berisiko mengalam beberapa penyakit seperti ini:

1. Obesitas

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan naik, ini terjadi dikarenakan metabolisme melambat, karena proses mencerna gula yang dikonsumsi siang hari akan terganggu. Apabila kurang tidur, kita akan terus merasa lapar meskipun sudah makan banyak. Inilah yang akan menyebabkan tubuh mengalami obesitas.

2. Diabetes

Kurang tidur akan menyebabkan metabolism tubuh berkurang dan tandanya tubuh akan kekurangan kemampuan untuk mencerna glukosa. Sehingga diabetes tipw 2 dapat dipicu karena terganggunya pemrosesan glukosa dalam tubuh.

3. Tekanan Darah Tinggi

Hormon stress akan meningkat aoabila Anda kurang tidur, dan akan memengaruhi kesehatan secara menyeluruh. Hormon stress akan mengakibatkan tekanan darah tinggi.

4. Penyakit Jantung

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, para penderita kurang tidur akan mengalami tekanan darah tinggi. Dengan naiknya tekanan darah yang selalu dibiarkan secara terus menerus makan akan mengakibatkan penyakit kardiovaskular. Risiko terkena penyakit jantung pun meningkat.

5. Gangguan Kesehatan Mental

Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa kurangnya jam tidur akan mengakibatkan sesorang menderita gangguan psikologis, dan pada akhirnya akan merasakan depresi. Dalam sebuah penelitian, subjek yang tidur 4,5 jam per malam merasa gampang stres, sedih, marah, dan capek secara mental.

6. Kulit Terlihat Kusam

Orang yang sering insomnia akan ditandai dengan lingkar mata yang menjadi hitam seperti panda dan tumbuhnya jerawat. Hormon kortison akan banyak dilepaskan oleh tubuh ketika Anda kekurangan tidur, dan ini akan menyebabkan pecahnya kolagen di kulit.