Wajib Dicoba! Tanpa Waktu Lama Konsumsi 5 Buah ini Bisa Turunkan Berat Badan

IVOOX.id, Jakarta - Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, maka bisa mencoba cara satu ini.

Salah satunya dengan rutin konsumsi buah-buahan.

Ada beberapa buah yang bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang diet.

Tak hanya untuk diet, buah ini juga baik bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya kaya serat, buah juga mengandung berbagai vitamin dan nutrisi penting di dalamnya.

Nah, berikut 5 buah yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan.

Apel

Melansir laman timesofindia, apel ukuran sedang mengandung 4 gram serat dan 95 kalori.

Buah ini bisa jadi camilan tepat untuk diet karena kandungan seratnya yang tinggi.

Anda bisa langsung mengonsumsinya atau dengan cara dimasak terlebih dulu.

Pisang

Pisang juga jadi buah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Buah ini mengandung kalium, magnesium, mangan, serat, vitamin, dan antioksidan.

Rutin konsumsi pisang juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol tinggi.

Buah beri

Buah beri dipercaya dapat meningkatkan energi.

Buah ini mengandung berbagai jenis vitamin dan antioksidan, serta rendah kalori.

Satu buah stroberi hanya mengandung 50 kalori, sedangkan 148 gram blueberry memiliki 84 kalori.

Anda bisa konsumsi buah ini untuk sarapan dengan tambahan sereal atau yogurt. Atau juga bisa dicampur ke dalam smoothie.

Jeruk

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, buah jeruk bisa jadi pilihan.

Buah jeruk kaya vitamin C, serat dan rendah kalori.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang meningkatkan metabolisme dan membantu memecah makanan di perut.

Kandungan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid dalam pepaya dapat membantu mengurangi kembung dan sembelit.