Terpapar Cahaya Matahari Pagi Hari, Ini Manfaatnya

IVOOX.id, Jakarta - Terpapar cahaya matahari di pagi hari sering dianjurkan ahli kesehatan. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dilakukan agar mendapatkan kandungan vitamin D secara alami.

Menurut penelitian vitamin D diketahui dapat melindungi tubuh dari sejumlah penyakit seperti kanker, multiple sirosis, depresi, diabetes dan penyakit jantung. Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa manfaat dari vitamin D bagi kesehatan:

Menunda timbulnya degenerasi makula

Penyakit ini sering terjadi pada orang berusia di atas lima puluh tahun dan dapat dikontrol dengan makan sehat, mengikuti gaya hidup sehat dan mengonsumsi reguler vitamin D.

Membantu dalam penyerapan kalsium

Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang membuat otot-otot Anda kuat serta membantu tulang dalam berfungsi dengan baik. Asupan yang tepat dari vitamin D mencegah terjadinya kejang, berkedut dan kram.

Otot Kuat pada Orangtua

Orangtua disarankan mengonsumsi vitamin D secara teratur karena penelitian telah membuktikan bahwa vitamin D mencegah mereka dari jatuh di rumah karena membuat otot-otot mereka lebih kuat.

Atasi kenaikan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menderita kekurangan vitamin D memiliki kecenderungan kenaikan berat badan selama periode waktu. Mengonsumsi cukup vitamin D memperlambat proses ini.

Kurangi resiko penyakit jantung

Wanita menopause yang mengonsumsi dosis reguler vitamin D berada pada resiko penyakit jantung lebih rendah. Tidak hanya itu, asupan cukup Vitamin D juga membuat wanita memiliki tingkat kolesterol baik yang lebih tinggi dalam darah mereka.

Atasi Fibroid Rahim

Fibroid rahim adalah tumor non-kanker yang menyebabkan banyak rasa sakit pada beberapa wanita. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi dosis reguler vitamin D memiliki kemungkinan lebih rendah terkena fibroid rahim dibandingkan mereka yang memiliki cukup vitamin D dalam tubuh mereka.