Pola Hidup Sehat, Pertahankan Fungsi Jantung

IVOOX.id, Jakarta - Serangan jantung kini mengintai siapa saja, tanpa peduli usia tua atau muda. Agar tetap sehat dan terhindar dari serangan jantung, berikut tips menurunkan risiko serangan jantung dilansir dari Men's Health.

Merokok, darah tinggi, kolesterol, diabetes dan riwayat keluarga merupakan salah satu faktor risiko utama terjadinya serangan jantung. Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari hal tersebut.

Menjalankan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan seimbang, rutin olahraga, dan berhenti merokok dipercaya bisa menyehatkan jantung. Paling tidak setiap hari konsumsi tujuh sampai sembilan macam buah dan sayur. Jangan lupa juga untuk berolahraga scara intensif setiap minggu.

Melakukan pengecekan secara rutin merupakan salah satu cara untuk menurunkan risiko terjadinya serangan jantung. Pasalnya, pada beberapa kasus, gejala serangan jantung kerap tak disadari sejumlah orang dan kerap terjadi secara tiba-tiba. Hal ini pun dianjurkan khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat serangan jantung.

Pemeriksaan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol HDL dan LDL serta tekanan darah bisa dilakukan. Selanjutnya berdasarkan hasil pemeriksaan tersebut, dokter akan menganalisis apakah pasien perlu melakukan scanning jantung atau pengobatan lainnya.