Orang dengan Insomnia Alami Empat Masalah Ini

IVOOX.id, Jakarta - Orang dengan insomnia ternyata mengalami empat masalah lain yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Masalah kesulitan tidur seperti insomnia sebenarnya sangat umum terjadi pada sekitar 30 persen orang dewasa di seluruh dunia.

Insomnia itu sendiri dipicu berbagai faktor seperti kondisi medis, biologis, atau psikologis.

Dilansir dari sleepfoundation.org, sekitar 10 persen orang dewasa yang mengalami insomnia, akan terganggu secara fungsional pada siang hari.

Selain kesulitan tidur, orang dengan insomnia juga mengalami masalah lain. Kira-kira apa saja?

1. Kelelahan

Lelah dan lesu merupakan tanda awal dari insomnia. Maka, jika Anda merasa cukup tidur tapi terbangun di pagi hari dan merasa tak berenergi, maka Anda mengalami hal yang dikenal sebagai tidur non-restoratif, ini adalah penanda awal insomnia.

2. Lebih murung

Saat mengalami insomnia, Anda merasa kurang sehat, mudah tersinggung, atau memiliki suasana hati yang buruk tanpa alasan jelas. Anda mungkin juga mengalami kecemasan, impulsif, atau bahkan bersikap lebih agresif.

3. Masalah Hubungan

Kesulitan bergaul dengan rekan kerja atau merasa sulit untuk fokus ketika berada di tempat kerja dapat dikaitkan dengan insomnia.

Demikian pula saat Anda memiliki masalah dengan anggota keluarga di rumah atau teman di sekolah. Orang yang menghadapi insomnia mungkin mengalami kesulitan dengan beban kerja, membuat kesalahan, keteteran, melewati tenggat waktu, dan lupa menindaklanjuti tugas-tugas penting.

4. Berulang

Frekuensi merupakan faktor penting ketika menentukan apakah seseorang menderita insomnia. Jika Anda mengalami kesulitan tidur dan hanya tidur selama tiga malam dalam seminggu selama tiga bulan berturut-turut atau lebih, segera bicarakan masalah tersebut dengan dokter.