Olahraga Pagi Hari Lebih Efektif

IVOOX.id, Jakarta - Sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa olahraga efektif dilakukan pada pagi hari. Tingkat keberhasilan olahraga ini semakin tinggi jika dilakukan dalam kondisi perut kosong. Ini akan memberi manfaat jangka panjang bagi kesehatan serta mampu membakar lemak lebih banyak.

Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Physiology - Endokrinologi dan Metabolisme ini menjelaskan, berolahraga pagi hari dan dalam keadaan perut kosong dapat membantu membakar lemak dan bahkan mengubahnya menjadi otot.

Penulis studi Dylan Thompson dari University of Bath mengatakan, setelah makan tubuh terlalu sibuk merespon makan yang dikonsumsi ketimbang fokus pada pembakaran kalori. Ini berarti berolahraga langsung setelah makan tidak akan membantu mengurangi kelebihan kalori dalam bentuk jaringan adiposa - yang terutama bertanggung jawab untuk obesitas. Sebaliknya, tubuh menggunakan karbohidrat yang dikonsumsi sebagai sumber energi.

Ia mengatakan bahwa jaringan adiposa sering menghadapi tantangan bersaing. Setelah makan, jaringan adiposa sibuk menanggapi makanan dan olahraga pada saat ini tidak akan merangsang perubahan yang sama dalam jaringan adiposa.

"Ini berarti bahwa olahraga dalam keadaan berpuasa mungkin memicu perubahan yang lebih menguntungkan pada jaringan adiposa, dan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang," katanya, dilansir Mail Online.