Manfaat Makan Buah Naga Jika Dikonsumsi Tiap Hari, Khasiatnya Luar Biasa!

IVOOX.id, Jakarta - Apa manfaat makan buah naga setiap hari? Apakah buah naga merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh?

Diketahui sebelumnya, heboh penyanyi dangdut Inul Daratista memperlihatkan menu sahurnya.

Bukan nasi beserta lauk pauk, menu sahur yang diperlihatkan Inul yakni setengah porsi buah naga, tiga butir kurma dan sebotol minuman ekstrak sarang burung walet.

Siapa sangka, buah naga memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Lalu apa manfaat makan buah naga setiap hari?

Ini yang terjadi pada tubuh jika sering makan buah naga

1. Dapat Membantu Memerangi Penyakit Kronis

Salah satu jawaban dari pertanyaan apa manfaat makan buah naga setiap hari yakni untuk membantu memerangi penyakit kronis.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.

Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan artritis.

2. Meningkatkan Kesehatan Usus

Mengingat buah naga mengandung prebiotik, ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus Anda.

Amankah Makan Buah Naga saat Hamil Muda? Ternyata Ini Manfaat Buah Naga

Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.

Mengkonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan prebiotik dapat meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar. Sayangnya, temuan ini tidak konsisten.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih dalam sistem kekebalan menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.

Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan oleh radikal bebas.

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi sel darah putih Anda dari bahaya.

4. Dapat Meningkatkan Kadar Zat Besi Rendah

Jadi, apa manfaat makan buah naga setiap hari salah satunya meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi.

Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi.

Buah naga bisa menjadi pilihan bagus lainnya, karena satu porsi mengandung 8 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Sumber zat besi lainnya yakni daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.

Jadi sudah tahu kan apa manfaat makan buah naga setiap hari?