Makanan ini Dibutuhkan Disaat Masa Pancaroba

IVOOX.id, Jakarta -- Musim pancaroba adalah musim peralihan dari satu musim ke musim yang lain, biasanya terjadi pada bulan Maret sampai April (yang merupakan masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau) dan pada bulan Oktober sampai Desember (peralihan dari musim hujan ke musim kemarau). Musim pancaroba ditandai dengan angin kencang, hujan yang datang secara tiba-tiba dalam waktu singkat, puting beliung, udara yang terasa panas, serta arah angin yang tidak teratur.

Sampai pada beberapa bulan ke depan, tubuh kita akan menghadapi penurunan suhu yang terjadi karena banyaknya curah hujan yang turun di daerah kita.Menurunnya suhu di lingkungan kita membuat penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih cepat dari sebelumnya, sehingga daya tahan tubuh lebih mudah diserang.

Tah hanya suhu lingkungan kelembaban udara yang berkurang juga membuat tubuh kita mudah terkena penyakit.

makanan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit saat musim hujan tiba,di antaranya :

1. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa melindungi tubuh.

Vitamin C pada jeruk mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.

2. Telur

Sudah menjadi makanan sehari-hari kita, telur juga ternyata bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia.

Hal ini dikarenakan kuning telur mengandung vitamin D yang bisa meningkatkan ketahanan pada tubuh.

3. Tomat

Selain jeruk, tomat juga banyak mengandung vitamin C yang bisa melindungi tubuh dari banyak penyakit di musim hujan.

Vitamin C pada tomat ternyata mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.

4. Brokoli dan Bayam

Brokoli dan bayam juga sayuran yang terbukti meningkatkan sistem imun pada tubuh yang membantu melawan terhadap bakteri dan penyakit.

Tidak hanya mengandung vitamin C, brokoli dan bayam juga mengandung zat besi yang berguna untuk tubuh kita.

Selain memakan makanan sehat tersebut, jangan lupa minum air putih dan selalu istirahat yang cukup agar stamina tubuh tetap terjaga dengan baik. ( Adhi Teguh )