Kurang Tidur Saat Malam Hari? Ini Akibatnya!

IVOOX.id - Sebuah Studi menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar mengalami masalah pembuluh darah.

Studi yang diterbitkan pada hari Senin di Journal of American College of Cardiology mengungkapkan bahwa tidur yang lebih pendek dikaitkan dengan peningkatan risiko penumpukan plak di arteri di seluruh tubuh.

Mereka dengan kualitas tidur yang buruk kemungkinan 34 persen lebih mungkin untuk mengalami arteriosclerosis, seperti dilansir Xinhuanet.

Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa tidur yang diukur secara obyektif terkait secara independen dengan aterosklerosis di seluruh tubuh, tidak hanya di jantung, menurut penulis senior makalah Jose Ordovas, seorang peneliti nutrisi di Tufts University.

Studi ini memeriksa hampir 4.000 karyawan bank di Spanyol dengan teknik pencitraan untuk mendeteksi lesi vaskular pada populasi dengan usia rata-rata 46 tahun dan tanpa penyakit jantung yang diketahui.

Durasi tidur yang lebih pendek dengan kualitas yang baik dapat mengatasi efek buruk dari panjang yang lebih pendek, ini menunjukkan bahwa tidur lebih dari delapan jam semalam juga dapat dikaitkan dengan peningkatan aterosklerosis.