Kenali 9 Khasiat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

IVOOX.id – Pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik daging maupun kulitnya memiliki manfaat tersendiri. Berikut adalah manfaat yang bisa Anda rasakan ketika mengonsumsi buah pepaya setiap hari.

Pepaya memiliki kandungan vitamin A, bioflavonoid dan antioksidan. Selain itu, pepaya juga rendah akan kalori dan juga kaya akan fosfor, tembaga, kalium dan magnesium

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa Anda rasakan ketika mengonsumsi pepaya setiap hari seperti dilansir dari Boldsky:

1. Melancarkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya menjadikannya salah satu buah terbaik untuk meningkatkan pencernaan Anda setelah makan. Juga, kehadiran serat akan mencegah sembelit.

Mengonsumsi satu porsi pepaya setiap harinya bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan serah harian Anda.

2. Mengurangi Peradangan

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek anti-inflamasi dan mengurangi risiko menderita penyakit kronis. Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti rheumatoid arthritis, gout, edema, dan lainnya.

3. Menyediakan Nutrisi Penting Bagi Tubuh

Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik dengan sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna oranye ini juga memberikan vitamin B kompleks dan mineral seperti potasium, tembaga dan magnesium.

Vitamin dan mineral ini bekerja bersama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.

BACA JUGA: 5 Tips Sederhana Menghilangkan Serpihan Kulit Kaki Pecah-Pecah

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Pepaya dikenal untuk meningkatkan kesehatan visual karena adanya vitamin A. Ini adalah antioksidan yang melindungi penglihatan Anda dan membantu mencegah kondisi mata tertentu seperti katarak dan degenerasi makula.

5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A dan vitamin C yang terdapat pada pepaya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Mengonsumsi pepaya secara teratur akan membantu menciptakan penghalang pelindung terhadap bakteri dan virus yang menyebabkan pilek, flu dan infeksi pernapasan lainnya.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu manfaat kesehatan pepaya adalah bahwa ia memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Itu karena kandungan serat, kalium, dan vitamin yang mencegah penyakit jantung.

7. Mencegah Pembekuan Darah

Pembekuan darah di dalam tubuh dapat memperlambat sirkulasi darah dan menyumbat arteri. Dalam kasus yang parah, itu bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Pepaya mengandung zat yang dikenal sebagai fibrin yang mengurangi bekuan darah dan meningkatkan aliran darah.

BACA JUGA: Kenali 4 Manfaat Meminum Air Jahe Untuk Kesehatan

8. Menyehatkan Kulit

Kehadiran vitamin E dalam pepaya menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput dini. Vitamin A memberikan kulit yang halus dan bebas noda. Vitamin C dan vitamin E meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit Anda terlihat kokoh.

9. Mendukung Pencernaan Protein

Berkat enzim papain yang mempromosikan pemecahan protein tanpa mengubah flora bakteri yang membantu melindungi usus Anda.