Jangan Dikonsumsi Berlebihan, Suplemen Ini Malah Membahayakan Tubuh

IVOOX.id - Masyarakat modern ini terkena banyak informasi medis dan mereka dipaksa untuk minum obat-obatan tertentu kapan dan bagaimana. Ketika muda, tubuh kita yang sama sekali tidak bermasalah semakin tua dan merasa lelah, dan suatu hari tiba-tiba kehilangan kepercayaan pada tubuh sendiri kemudian mulai mencari sesuatu yang baik.

Awalnya, mereka mulai dengan multivitamin dan secara bertahap membeli dan memakannya dengan memperluas vitamin C, omega 3, laktat, vitamin B, dan lutin.

Dengan demikian, perawatan kesehatan dan resep nutrisi yang dibutuhkan oleh diri sendiri disebut Self Medication. Menurut Institut Kesehatan Nasional AS, orang-orang yang melakukan perawatan diri meningkat 40 persen dalam lima tahun terakhir.

Namun, informasi tentang khasiat dan efek samping dari berbagai suplemen gizi yang disebut makanan fungsional kesehatan ini tidak diinfokan. Jika Anda hanya makan vitamin ini dan itu baik untuk tubuh Anda, tubuh Anda akan merasa terbebani. Jika liver Anda memburuk, kemampuan kesehatan Anda juga akan menurun. Oleh karena itu, tingkat peradangan dalam tubuh meningkat, berbagai rasa sakit dapat terjadi, seperti penurunan fungsi pencernaan, dan penurunan kekebalan tubuh. 

Fenomena yang disebabkan oleh suplemen nutrisi yang terlalu banyak adalah penyakit kuning, di mana mata menjadi kuning. Selain itu, terjadi gatal-gatal pada tubuh, sakit perut di sisi kanan hati, kelelahan dan kehilangan nafsu makan, mual dan muntah, penurunan berat badan, dan urin berwarna coklat.

Berdasarkan data dari National Institutes of Health, suplemen nutrisi berikut memiliki efek buruk pada hati.

1. Vitamin A

Vitamin A dalam jumlah besar mengumpulkan hati untuk menyebabkan racun. Biasanya dianjurkan untuk minum dalam unit 5.000 IU dan 3.000 IU, dan jika Anda makan lebih dari 400 IU, Anda akan mendapatkan risiko kanker paru-paru.

2. Ekstrak teh hijau

Teh hijau yang banyak manfaatnya. Sumber: https://depositphotos.com/stock-photos/green-tea.html

Tidak apa-apa untuk minum teh hijau, tetapi makanan fungsional diet yang mengandung ekstrak teh hijau, katekin, dan lain-lain. Anda bisa konsumsi 1,6g sampai 10g per hari, tapi Anda tidak boleh menggunakannya lebih banyak.

3. Ephedra

Di Korea, Ephedra diklasifikasikan sebagai obat-obatan dan tidak bermasalah, namun ada produk yang termasuk dalam makanan fungsional kesehatan yang langsung dibeli. Ada efek seperti pengendalian nafsu makan dan tidak boleh berlebihan.

BACA JUGA: Mana yang Lebih Tepat Pagi atau Malam Hari saat Minum Vitamin C, untuk Tangkal Covid-19!

4. Hoodia

Ekstrak Hoodia. Sumber: www.nicepng.com/ourpic/u2w7a9q8a9q8a9w7_cactus-extract-hoodia-gordonii-cactus/

Ini adalah bahan yang meningkatkan tingkat hati. Ada produk yang disebut 'Hoodia’ di Indonesia, obat ini digunakan untuk meningkatkan metabolisme dasar dan membantu menurunkan berat badan.

5. Noni/Mengkudu

Buah Noni atau Mengkudu. Sumber: https://www.dreamstime.com/photos-images/noni-fruit.html

Mengkudu diimpor dan dijual dalam berbagai bentuk, dan di antaranya, serbuk besi terdeteksi dalam pil mengkudu, dan pernah menjadi masalah. Noni ditemukan memiliki efek buruk pada hati, dan dilaporkan bahwa tingkat hati naik 2 sampai 8 minggu setelah konsumsi.

6. St. John's

St. John's wort adalah nama Inggris untuk St. John's Herb, yang banyak digunakan untuk obat-obatan menopause. Wanita menopause dengan hati yang buruk sebaiknya tidak memakannya.

7. Celandine

Bunga Celandine. Sumber: https: www.gardeningknowhow.com/plant-problems/weeds/greater-celandine-plant.htm

Komponen celandine yang disebut 'Kava' digunakan dalam pengobatan depresi, tetapi dikatakan memiliki hepatotoksisitas atau kerusakan hati akibat penggunaan obat