Jangan Dibuang! Ini Manfaat dan Cara Mengolah Biji Pepaya Baik untuk Tubuh, bisa Turunkan Kolestrol Jahat

IVOOX.id, Jakarta - Semua orang tentu sudah tak asing lagi dengan buah pepaya.

Ya, buah pepaya memang dikenal sebagai buah yang bisa melancarkan pencernaan.

Maka wajar saja jika banyak dari Anda yang memiliki stok buah pepaya di rumah.

Memiliki harga yang murah ternyata pepaya memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh loh.

Diketahui jika pepaya memiliki kandungan serat, protein, vitamin c, vitamin A, dan lainnya.

Maka itu banyak masyarakat yang mengonsumsi buah pepaya.

Namun, usut punya usut bukan hanya buah pepaya saja yang bermanfaat loh.

Sebab diketahui jika biji pepaya juga bisa memberikan manfaat untuk tubuh loh!

Penasaran?

Yuk simak artikel ini!

Lima Manfaat Biji Pepaya

Saat memakan pepaya kita memang sering menyingkirkan bijinya.

Namun, mulai sekarang jangan lagi ya!

Sebab ternyata biji pepaya bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda.

Dilansir dari Suar.id, melalui laman NDTV food, Dr. Anju Sood, seorang ahli gizi yang berbasis di Bengaluru mengatakan.

"Tidak semua biji beracun tetapi beberapa biji sangat pahit karena itu dapat sebabkan semacam gangguan pencernaan usus."

Menurut banyak ahli gizi lain, biji pepaya sebenarnya dapat dimakan dan dapat dimanfaatkan bagi solusi kesehatan.

Berikut sederet manfaat biji pepaya:

1. Melindungi dari infeksi

Biji pepaya diketahui miliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang dapat melindungi diri dari infeksi.

Gejala batuk, pilek, dan penyakit lain bisa jadi dicegah dengan konsumsi biji pepaya.

2. Bantu menjaga berat ideal tubuh

Biji pepaya miliki kandungan serat yang dapat bantu mencegah obesitas.

Serat juga membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

3. Jaga kesehatan usus

Sebuah studi mengklaim bahwa biji pepaya mengandung enzim proteolitik yang membunuh bakteri dan parasit yang berada di usus, sehingga menjaga perut dan usus tetap sehat.

4. Redakan nyeri menstruasi

Mengkonsumsi biji pepaya selama periode menstruasi sangat membantu untuk meredakan kram otot dan rasa sakit.

5. Mengatur tingkat kolesterol

Biji pepaya juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, terutama asam oleat (3), yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tingkat tinggi.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Biji Pepaya?

Untuk mempermudah mengonsumsi biji pepaya yang miliki rasa pahit, Anda bisa menggiling biji pepaya.

Agar rasa pahit tersamarkan bisa juga dicampur dengan bubuk smoothies manis, jus, makanan penutup atau bahkan teh.

Manisnya gula, madu atau akan mengalahkan rasa pahit biji pepaya.

Manfaat Buah Pepaya untuk Kulit

Ternyata buah pepaya tak hanya bermanfaat untuk melancarkan BAB saja loh.

Pepaya juga disebut-sebut bisa memberikan manfaat baik untuk kulit Anda.

Dilansir dari Grid.id, menurut sebuah studi tahun 2013 yang dikutip dari healthline, pepaya memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C yang tinggi.

Belum lagi kandungan lain dari pepaya yang juga dipercaya memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur, hingga anti-virus.

Sehingga tidak heran jika pepaya sering digunakan sebagai bahan utama pada produk kulit yang sering kita lihat sehari-hari.

Berikut berbagai manfaat pepaya untuk kulit kita.

1. Dapat mengurangi keriput

Pepaya dipercaya dapat mengurangi keriput karena kaya akan antioksidan.

Kandungan antioksidan seperti Lycopene dalam pepaya, dipercaya dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput.

Asal kamu tahu, aktivitas radikal bebas yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama dari timbulnya keriput.

Sehingga menurut penelitian yang dikutip dari healthline.com, kandungan antioksidan dalam buah pepaya dapat membantu melawan radikal bebas sambil menjaga kulit tetap halus dan awet muda.

2. Mencegah jerawat

Dikutip dari healthline.com, enzim papain dan chymopapain di dalam buah pepaya dipercaya dapat mengurangi inflamasi atau peradangan.

Biasanya, produk kulit yang mengandung enzim papain cenderung ampuh mengurangi jerawat dengan mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.

Enzim papain juga diketahui dapat menghilangkan keratin rusak pada kulit yang terkadang menumpuk dan membentuk benjolan-benjolan kecil.

Tak lupa, buah pepaya juga kaya akan vitamin A yang mana sering kita temui dalam produk-produk pengobatan jerawat.

3. Membantu menyamarkan melasma

Melasma merupakan sebutan lain dari proses penggelapan pada kulit yang terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebih.

Tentunya untuk menyamarkan melasma kamu membutuhkan kandungan yang terbukti dapat mencerahkan kulit.

Buah pepaya dipercaya dapat menawarkan penyembuhan melasma secara alami, dari kandungan enzim, beta-karoten, vitamin, dan fitokimia yang ternyata mampu mencerahkan kulit.

Walau belum didukung melalui penelitian klinis, kombinasi berbagai kandungan tersebut dan enzim papain dipercaya dapat mencerahkan dan melembutkan kulit.

Healthline.com menganjurkan untuk mengaplikasikan cold-pressed papaya seed oil setiap hari untuk membantu mencerahkan bintik-bintik hitam pada kulit.