Inilah Manfaat Setelah Anda Berjalan 20 Menit di Alam Terbuka

IVOOX.id - Banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari berjalan kaki, jika Anda berjalan kaki selama 20 menit di alam terbuka maka inilah yang akan Anda rasakan.

Menurut para peneliti, jika seseorang menghabiskan waktu sekitar 20-30 menit untuk berjalan kaki di alam terbuka maka dapat mengurangi hormon stres, kortisol sebanyak 10%.

Dr Mary Carol Hunter dari University of Michigan yang memimpin penelitian ini mengatakan bahwa penelitiannya menunjukan hasil terbesar dalam menurunkan tingkat hormon stres, kortisol.

Untuk itu Anda tidak perlu pergi jauh ke hutan atau taman, cukup keluar dari tempat Anda menuju daerah dengan pepohonan yang cukup banyak.

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dan kesehatan mental, menghabiskan waktu di alam terbuka sebenarnya sangatlah baik untuk penyembuhan. Selain memiliki udara yang sejuk, juga terdapat suasana yang nyaman.

Dengan cara berjalan di alam terbuka, maka diperkirakan akan ada lebih dari 2,5 juta orang yang menerima manfaatnya untuk lima tahun mendatang seperti dilansir dari dailymail.

Kedepannya, penggunaan obat-obatan akan bergeser ke kegiatan sosial untuk meningkatkan kesehatan masyarakat.