Ini Dia Makanan Anti Pikun, Efeknya Bakal Kerasa Sampai Puluhan Tahun!

IVOOX.id, Jakarta - Kacang tanah ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, begini kata dokter

Seiring bertambahnya usia, pasti daya ingat juga akan melemah Hal ini sangat wajar terjadi. Namun, banyak juga orang yang mengalami kepikunan di usia muda. Kondisi ini tentu sangat mengganggu. Apalagi jika masih produktif belajar dan bekerja.

Jika Anda mengalami kepikunan di usia muda, jangan khawatir. Ternyata kacang tanah dapat meningkatkan daya ingat lho!

Simak artikel tentang cara mencegah kepikunan dengan mengonsumsi kacang tanah berikut ini.

Mencegah Kepikunan dengan Mengonsumsi Kacang Tanah

Cuplikan dari Youtube dokter Saddam Ismail yang membahas tentang makanan untuk meningkatkan memori

Dilansir dari Youtube dokter Saddam Ismail, kacang ternyata bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat lho!

Kacang tanah ternyata merupakan makanan yang kaya lemak.

Namun lemak yang terkandung bukanlah lemak jahat, melainkan lemak sehat.

Selain itu, kacang tanah juga kaya akan vitamin E.

“Makanan yang kaya vitamin E seperti kacang tanah sangat bagus untuk otak, salah satunya untuk mempertajam daya ingat,” kata dokter Saddam.

Karena itu, dokter Saddam menyarankan untuk mengonsumsi kacang tanah bagi Anda yang mulai mengalami penurunan daya ingat.

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebus atau mengukusnya terlebih dahulu.

Kacang tanah yang dikukus atau direbus dapat Anda jadikan sebagai camilan yang sehat.

Jika cara tersebut dinilai kurang praktis, Anda bisa menggunakan selai kacang.

Namun pastikan selai kacang yang Anda konsumsi bebas gula.

Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Lainnya

Selain kacang tanah, Anda bisa menggunakan beberapa makanan ini untuk meningkatkan daya ingat.

1. Blueberry

Anda yang gemar mengonsumsi selai pasti tak asing lagi dengan buah yang satu ini.

Masih di video yang sama, dokter Saddam menjelaskan bahwa buah blueberry ternyata bisa meningkatkan daya ingat.

Buah blueberry adalah buah yang kaya akan vitamin, tinggi antioksidan, dan bisa menangkal radikal bebas.

Nah ternyata radikal bebas ini dapat menyebabkan kerusakan otak lho!

Karena itu, konsumsi buah blueberry secara tidak langsung dapat meningkatkan daya ingat otak kita.

2. Kopi

Bagi Anda pecinta kopi, sekarang Anda bisa berbahagia.

Ternyata minuman yang satu ini tidak selamanya buruk.

Bahkan kopi dapat digunakan untuk mempertajam ingatan.

Namun dokter Saddam memperingatkan bahwa konsumsi kopi tidak boleh dalam jumlah yang berlebihan.

Jika Anda ingin mengonsumsinya, Anda bisa meminumnya tanpa gula.

3. Ikan

Anda yang gemar makan ikan pasti bahagia mendengar kabar ini.

Ternyata ikan bermanfaat untuk mempertajam memori otak lho!

Jenis ikan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat adalah ikan laut.

Dokter Saddam merekomendasikan beberapa jenis ikan laut seperti ikan tuna, makarel, salmon, dan ikan laut lainnya.

Ikan laut mengandung asam lemak omega 3 yang dapat memperkuat ingatan.