Ingin Perut Rata ? Disarankan Makanlah Makanan Ini Sebelum Tidur !

IVOOX.id, Jakarta - Ingin Perut Rata Bukan Berarti Menahan Lapar, Justru Disarankan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur!

Banyak orang salah kaprah saat menginginkan perut rata dan ramping.

Mereka mengira perut rata akan bisa didapatkan dengan menahan lapar dan makan sesedikit mungkin.

Padahal harus diketahui kalau perut buncit tak hanya jadi masalah bagi orang yang kelebihan makan saja.

Bahkan orang kurus sekalipun bisa memiliki perut buncit akibat timbunan lemak ataupun buang air besar yang tidak lancar.

Untuk mendapatkan perut rata pun ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi aneka makanan yang membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak khususnya lemak di perut.

Salah satu penyebab perut menjadi kembung atau buncit adalah masalah pada pencernan.

Menurut Harvard Health Publication, mentimun masuk ke dalam bahan makanan yang berfungsi sebagai diuretik.

Artinya, mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan mengencangkan otot perut.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan lemak dan penurunan berat badan yang sukses bergantung pada asupan lemak.

1. Mentimun

Mentimun menjadi salah satu makanan yang memiliki nol lemak.

Maka, menjadikan mentimun camilan di malam hari adalah pilihan yang tepat.

2. Lemon

Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Keasaman lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.

Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.

Jadi, mengonsumsi lemon sebelum tidur bisa membantu pembakaran lemak khususnya di perut.

3. Jahe

Air rebusan jahe di malam hari tak hanya membuat kita jadi lebih tenang dan relaks. Jahe juga membantu pembakaran lemak.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.

Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.

4. Susu

Tidak hanya anak kecil saja yang butuh susu di malam hari, Moms bisa mengonsumsi susu sebagai cara untuk menghilangkan lemak pada perut.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.

Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.

Bahan-bahan makanan tadi bisa membantu jika dibarengi dengan kesadaran untuk makan dan minum yang dibutuhkan saja, tidak lebih dan tidak kurang.

Selamat mencoba!