Ingat Besok Weekend ! Luangkan Waktu Untuk Olah Raga Kardio

IVOOX.id, Jakarta - Rasanya senang jika mengingat besok sudah memasuki weekend. Waktunya anda memperhatikan diri dan keluarga setelah sibuk fokus pada pekerjaan. Luangkan waktu untuk olahraga kardio.

Pola hidup para kaum urban, yang menuntut produktifitas tinggi menyebabkan fokus utama pada pekerjaan. Seringkali ini menimbulkan permasalahan tersendiri terhadap kesehatan.

Hal ini kebanyakan karena kurang bergerak, tingkat stress yang tinggi dan makanan yang tidak sehat. Pikiran kita seringkali lebih diperas ketimbang aktifitas fisik.

Olah raga kardio sangat dianjurkan kita lakukan secara rutin. Olahraga kardio adalah olahraga yang dilakukan utamanya untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung dan lancarnya aliran darah. Gerakan yang ringan sering disebut sebagai pemanasan sebelum berolah raga berat.

Manfaat olahraga kardio untuk jantung sangat penting, tidak heran banyak dokter yang merekomendasikannya. Menyehatkan jantung dan mengurangi kemungkinan serangan jantung mendadak yang menimpa banyak orang.

Manfaat lainnya meningkatkan kadar Hormon. Sedikitnya, ada dua hormon yang kadarnya akan meningkat dengan rutin melakukan olahraga kardio. Yang pertama adalah hormon yang menimbulkan perasaan bahagia sedang yang kedua adalah hormon untuk mengurangi nafsu makan.

Manfaat olahraga kardio yang lainnya adalah membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah.

Rutin melakukan olahraga kardio dipercaya dapat menyimpan dan menambah energi sehingga energi yang berlimpah akan berimbas positif pada aktivitas keseharian yang dilakukan.

Manfaat olahraga kardio juga dapat memberikan solusi bagi hilangnya lemak.

Sebuah penelitian melansir bahwa orang yang rutin melakukan olahraga ala militer, termasuk di antaranya olahraga kardio, dapat menyelesaikan tugas-tugas yang melibatkan daya kognisi 25% lebih baik dibanding orang yang tidak melakukan olahraga serupa.

Lancarnya aliran darah ke seluruh bagian tubuh yang terjadi dengan melakukan olahraga kardio juga dapat menjangkau kulit sehingga nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat terpenuhi dengan baik. Nutrisi yang cukup serta aliran oksigen yang memadai akan membuat kulit segar dan cerah.

Apalagi yang anda tunggu, besok waktu yang tepat untuk memulainya !