Hati-hati, Ini Dampak Terlalu Lama Duduk

IVOOX.id, Jakarta - Mereka para pekerja banyak duduk di kursi kantor. Banyak yang lebih dari delapan jam sehari bahkan ada 15 jam lebih- umumnya pekerja redaksi sebuah media, misalnya, mereka berkutat depan komputer memonitor info dari para reporter dari lapangan dan mengedit berita.

Banyak yang kurang menyadari bahwa tingginya intensitas duduk berdampak kepada kesehatan misalnya nyeri dan bahkan pegal di bagian badan sbb:

– Gangguan fungsi metabolik – Duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Keadaan ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

– Sakit punggung – Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal ini terjadi, karena otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

– Nyeri di tengkuk dan pundak – Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian tengkuk dan pundak. Rasa sakit ini disebabkan, karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

Meskipun berdampak pada kesehatan, bukan berarti kita harus mengurangi jam kerja yang berakibat menurunnya produktivitas kerja. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama antara lain:

– Banyak minum air putih – Hal ini dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh. Selain itu, langkah ini juga menyiasati agar kita dapat beraktivitas fisik ringan seperti berjalan saat mengambil air minum.

– Lakukan peregangan tiap 30 menit – Kegiatan ini untuk mengurangi resiko sakit punggung. Gerakannya bisa meniru gerakan senam atau cukup berjalan keliling ruangan.

– Gunakan kursi yang nyaman – Tempat duduk yang nyaman atau ergonomis harus bisa menopang rangka tubuh dalam posisi yang natural, sehingga tidak ada beban berlebih di satu titik.

– Kendurkan otot secara berkala – Para ahli kesehatan menyarankan agar disela-sela mengetik, sekali waktu tangan harus diistirahatkan dengan memindahkannya dari keyboard ke pangkuan selama beberapa detik atau sesekali angkat bahu lalu turunkan lagi dan ulangi beberapa kali.

Selain melakukan hal di atas, untuk meredakan nyeri otot dan pegal di tengkuk dan pundak, kamu bisa menggunakan NEO rheumacyl Liniment Neck & Shoulder. Obat oles berbentuk cair, sehingga khasiatnya cepat meresap. Bentuk botolnya ergonomis mudah menjangkau bagian yang sulit sekaligus dapat digunakan untuk self-massage.

Sedangkan sponge applicator berfungsi untuk mengoleskan cairan tanpa meninggalkan aroma di tangan. Dengan sensasi hangat dan aroma relaksasi nya, NEO rheumacyl Liniment Neck & Shoulder siap menjadi solusi praktis atasi pegal dan nyeri pada tengkuk dan pundak. Menarik dan unik kan?

Oh ya, selain NEO rheumacyl Liniment Neck & Shoulder tersedia juga varian lain yakni NEO rheumacyl Liniment Muscle & Joint untuk redakan pegal, nyeri otot & sendi dengan sensasi panas.

Mulai sekarang hadapi setiap serangan nyeri otot dan pegal-pegal yang menganggu aktivitas atau produktivitasmu dengan NEO rheumacyl Liniment Neck & Shoulder. Menurut laman neorheumacyl, itu dia solusi praktis atasi pegal tanpa mengotori tangan.