Daftar Sayuran yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Mulai Mentimun hingga Brokoli

IVOOX.id, Jakarta - Memiliki berat badan ideal adalah impian kebanyakan orang karena bisa membuat seseorang lebih percaya diri dan bugar.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal yakni olahraga hingga mengatur pola makan.

Tak jarang beberapa orang memilih untuk melakukan diet ketat.

Sebenarnya melakukan diet ketat bukanlah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan karena juga berpengaruh pada Kesehatan.

Padahal dengan pemilihan jenis makanan yang tepat bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

Misalnya dengan memilih makanan dengan kalori rendah.

Melansir dari Boldsky, ada banyak makanan pembakar lemak yang dapat menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi bugar.

Salah satunya sayuran ternyata karena bisa membantu menurunkan berat badan.

Dirangkum dari Boldsky, berikut 13 sayuran yang membatu menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Labu pahit

Diuretic alami yang ada dalam sayuran pahit bisa menurunkan berat badan.

Selain itu, bisa menyeimbangkan kadar gula dan insulin.

2. Mentimun

Mentimun kaya akan air dan rendah kalori.

Pasalnya sayuran yang berair ini bisa menjadi bahan terbaik dikonsumsi para pelaku diet.

3. Bayam

Makanan yang berdau hijau atau sayuran hujau sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain rendah kalori, bayam juga sayuran yang kaya akan manfaat dan sayuran yang baik untuk menurunkan berat badan.

4. Labu botol

Mengandung serat dan air yang bisa membantu meredakan rasa lapar.

Paling baik memulai hari dengan mengonsumsi jus labu botol yang kaya akan serat.

Sebaiknya jarang menyaring jus labu karena seratnya akan terpisah dari jus.

Serat tersebut membantu menurunkan kalori.

5. Brokoli

Brokoli dapat mebantu menurunkan berat badan.

Baik dikonsumsi dengan dikukus atau rebus karena bisa menjaga nutrisi dan manfaatnya.

6. Kacang hijau

Sayuran kaya akan vitamin dan serat esensial yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

Kacang hijau juga memiliki antioksidan yang memudahkan dalam menurunkan berat badan.

7. Paprika

Paprika adalah salah satu sayuran pembakar lemak.

Memiliki kandungan antioksidan dan vitamin esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. Bawang bombay

Bawang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu juga bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat dan peradangan.

9. Kubis

Sayuran hijau ini kaya akan serat dan air.

Selain itu, memiliki kalori rendah dan membantu menurunkan berat badan.

10. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A, C dan K, serat dan antioksidan yang menjadikannya sayuran yang sehat dan baik untuk tubuh.