Anti Gagal! Menu Diet 1 Minggu Turunkan Berat Badan 10 Kg, ini Cara dan Jadwal Makannya

VOOX.id, Jakarta - Satu di antara program diet menurunkan berat badan ialah menjalani.

Jika menjalankan menu diet 1 minggu turun 10 kg dilakukan secara disiplin dan konsisten, maka hasilnya pun pasti terlihat.

Perlu diketahui, menu diet 1 minggu turun 10 kg ini memiliki tujuan utama yaitu meningkatkan metabolisme dengan cara mengurangi asupan kalori dan menyingkirkan lemak.

Berikut menu diet 1 minggu turun 10 kg:

Hari Pertama

Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh panas, satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, setengah buah grapefruit.

Menu makan siang: Minum secangkir kop atau teh panas, sepotong roti bakar, setengah cangkir tuna.

Menu makan malam: Sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.

Hari Kedua

Menu sarapan: Satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, setengah buah pisang.

Menu makan siang: Satu telur rebus, 5 buah cracker asin, satu cangkir keju cottage.

Menu makan malam: 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang.

Hari Ketiga

Mehu sarapan: 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.

Menu makan siang: Sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), satu telur (makan siang ringan).

Menu makan malam: Secangkir tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.

Hari keempat

Bisa makan normal seperti biasa, tapi tetap dengan mengontol asupan kalori yang masuk sesuai usia dan berat badan.

Terpenting atur asupan Gula Garam Lemak (GGL) dalam setiap makanan.

Untuk hal ini, mudahnya harus #BijakGGL.

Untuk hasil maksimal, jalankan menu diet ini setiap minggu.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!