9 Tips Menjaga Agar Otak Tetap Anda Aktif Dan Sehat

IVOOX.id, Jakarta – Semakin tua usia seseorang maka fungsi otak juga akan menurun, meski tidak semua orang tua memiliki permasalahan tersebut. Untuk itu tidak ada salahnya untuk menjaga otak agar tetap aktif sehingga ingatan kita akan semakin kuat.

Jika Anda terus melakukan gaya hidup sehat maka fungsi otaka akan tetap aktif untuk waktu yang lebih lama, dan dapat menjauhkan Anda dari penyakit sering lupa.

Jika Anda menginginkan otak yang tetap aktif seiring bertambahnya usia, maka silahkan ikuti tips berikut ini seperti dilansir dari Boldsky.com.

1. Mengembangkan Hobi

Untuk menjaga sel otak Anda tetap aktif maka tidak ada salahnya untuk terus mengembangkan hobi yang dimiliki, sehingga otak kita akan terus aktif dan lebih tajam untuk waktu yang lama.

2. Lakukan Latihan Otak

Latihan fisik memang sangat baik dilakukan, selain untuk membuat tubuh sehat juga bisa memberikan manfaat untuk jiwa agar menjadi lebih positif. Namun jangan lupa untuk latihan otak seperti bermain sudoku, teka-teki silang ataupun catur, hal ini dapat merangsang otak agar terus aktif.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makanan juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak, memakan makanan sehat dapat menjaga sel otak agar tetap terjaga dengan baik dan aktif.

4. Asam Lemak Omega-3

Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi. Untuk itu mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga kinerja otak, seperti ikan, kelapa, alpukat.

5. Sebisa Mungkin Hindari Multitasking

Menurut penelitian, multitasking atau melakukan pekerjaan yang berbeda dan scara teratur dapat melemahkan kinerja otak. Sehingga nantinya otak akan menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia.

6. Mulailah Bersosialisasi

Banyak yang sering menghabiskan waktunya sendiri, dan sering menghindar untuk bersosialisasi dengan orang lain. Untuk itu maka kini saatnya untuk bersosialisasi, karena saat melakukan perbincangan dengan orang lain maka kinerja otak akan tetap terjaga.

7. Terlibat Dalam Pekerjaan Rumah Tangga

Biasanya, karena kesibukan yang dialami maka keluarga menyewa pembantu rumah tangga untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun penelitian membuktikan bahwa terlibat dalam pekerjaan rumah tangga dapat menjada kinerja otak agar tetap muda dan aktif.

8. Menurunkan Kolestrol

Kadar kolestrol yang tinggi selain berbahaya untuk tubuh juga untuk otak, karena dapat menyebabkan degenerasi sel otak prematur. Untuk itu pertahankan tingkat kolestrol yang sehat agar otak tetap sehat.

9. Jauhi Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, menginsumsi alkohol memiliki dampak yang buruk untuk tubuh Anda. Jika ingin otak yang tetap sehat hingga tua nanti maka mulai sekarang jauhi kebiasaan tidak sehat tersebut.