7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan

IVOOX.id, Jakarta – Banyak masyarakat yang belum mengetahui bahwa ada kebiasaan sehari-hari yang  tanpa disadari dapat merusak kesehatan, berikut kebiasaan yang dimaksud.

1. Menahan Amarah

Banyak yang lebih memilih untuk menahan amarah dibanding untuk melampiaskannya, ternyata itu tidak baik untuk kesehatan tubuh loh. Memendam amarah akan membuat stres dan saat dilampiaskan maka akan dalam keadaan yang negatif.

2. Begadang

Dengan alasan banyaknya pekerjaan dan juga tidak bisa tidur maka begadang seakan-akan menjadi suatu kebiasaan yang lumrah, padahal orang yang sering begadang cenderung tidak bisa bekerja dengan fokus di keesokan harinya.

Begadang juga akan dapat mengubah waktu makan Anda sehingga menjadi tidak teratur dan beresiko mengalami maag.

3. Terlalu lama menatap layar handphone

Saat ini gadget menjadi prioritas orang untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, namun banyak pengaruh negatif saat menatap layar handphone dalam waktu yang lama.

Terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatnya risiko obesitas dan juga dapat menurunkan kemampuan kognitif otak jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

4. Terlalu lama bermain media sosial

Penelitan telah banyak mengatakan bahwa mereka yang terlalu lama bermain dengan media sosial dapat mengalami penurunan kesehatan mental maupun fisik.

Kurangnya aktivitas karena orang cenderung tidak bergerak saat bermain media sosial, dan juga dapat menimbulkan depresi ketika rasa iri melihat media sosial orang lain.

5. Menunda waktu makan

Karena alasan pekerjaan dan juga sedang dalam program penurunan berat badan, banyak yang rela menunda waktu makannya. Namun dengan menunda waktu makan malah akan menyebabkan asam lambung naik, dan juga nafsu makan yang berlebih dibanding biasanya.

Sebisa mungkin untuk menjaga waktu makan agar tetap teratur, sehingga permasalahan kesehatan dapat dihindari.

6. Mengingat kesalahan di masa lalu

Penelitan yang diterbitkan Behavior Research and Theraphy  menyebutkan bahwa merenungkan suatu tekanan di masa lalu dapat menyebabkan depresi.

Mengingat kesalahan di masa lalu saat waktu luang hanya akan menambah rasa bersalah dan pada akhirnya menimbulkan depresi, ada baiknya waktu luang digunakan untuk memikirkan kegiatan yang positif.

7. Mendengarkan musik dengan suara keras

Mendengarkan musik memang dapat membuat tubuh rileks, namun jika mendengarkannya dengan suara yang keras malah akan menimbulkan efek negatif.

Mendengarkan musik dengan suara keras akan dapat menyebabkan kerusakan pada gendang telinga, dan juga dapat menimbulkan sakit kepala jika terus menerus dilakukan dalam jangka waktu yang lama.