5 Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

IVOOX.id, Jakarta – Untuk Anda yang ingin berolahraga namun tidak memiliki waktu, maka jogging menjadi salah satu pilihan yang tepat.

Anda bisa melakukan jogging pada pagi hari, ini merupakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan semua usia dan juga tidak membutuhkan tempat khusus untuk melakukannya.

Selain memiliki manfaat bagi tubuh, jogging juga dapat berguna bagi kesehatan otak dengan melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu melepaskan rasa stres.

Menurut beberapa penelitian, jogging secara tratur dapat meningkatkan harapan hidup seseorang hingga empat sampai lima tahun.

Manfaat apa saja yang akan Anda dapatkan jika melakukan olahraga jogging? Dilansir dari Boldsky.com Berikut adalah 5 manfaat jogging bagi kesehatan:

1. Kesehatan Jantung

Jogging secara teratur dapat memperkuat otot-otot jantung dan dapat memaksimalkan kerja jantung. Dengan melakukan jogging, darah akan terpompa lebih cepat di jantung sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi stres

Saat Anda melakukan jogging, hormon endorfin akan terlepas dan dapat membuat Anda rileks serta mengurangi rasa stres.

3. Kesehatan Tulang

Saat melakukan aktivitas jogging maka tulang juga akan bekerja dan mendapatkan tekanan serta beban, dengan begitu tulang akan menjadi kuat dan dapat membantu untuk mencega cedera yang berhubungan dengan tulang.

4. Mengembangkan Otot

Jogging adalah aktivitas fisik yang intens yang melibatkan otot-otot besar tubuh. Ini menargetkan otot paha belakang, otot gluteus, otot betis, dan lain-lain. Jogging juga membantu mengencangkan otot dengan memberi tubuh Anda tampilan ramping dan kencang dengan otot yang berkembang dengan baik.

5. Membantu Permasalahan Pernapasan

Untu Anda yang memiliki permasalahan pada pernapasa, maka jogging adalah pilihan yang baik. Jogging dapat membantu meningkatkan daya tahan otot-otot pernapasan.