12 Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Membuat Anda Terlihat Awet Muda

IVOOX.id, Jakarta - Tampak lebih muda merupakan dambaan para wanita yang mulai menua. Berikut tips mudah yang bisa diterapkan setiap hari agar tubuh selalu sehat dan tampat awet muda.

Tersenyumlah, lebar!

Ekspresi wajah dengan senyum bisa memberikan efek lebih muda, sedangkan ekspresi menakutkan membuat wajah terlihat lebih tua. Jadi, wajah yang terlihat bahagia membuat seseorang tampak lebih muda dari usia yang sebenarnya.

Minum lebih banyak air

Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis Belly Fat Diet For Dummies mengatakan bahwa semakin banyak air yang diminum, kulit akan tampak lebih berisi, halus, dan muda.

Makan lebih banyak anggur

Sorbitol, yang memberi rasa manis pada anggur, beri, plum, dan pir, adalah humektan,yaitu zat yang bisa menarik air, membantunya terserap di kulit, dan mempertahankan kelembapan.

Makan lebih banyak sayuran hijau dan merah

Vitamin K, yang ada dalam sayuran hijau, membantu pembekuan darah dan mengurangi dampak memar. Likopen dalam tomat, dan sayur warna merah lain, memberi perlindungan kuat pada kulit terhadap sinar UV.

Makan ikan berminyak

Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan kekencangan otot dan merupakan salah satu bahan yang harus ada dalam krim kulit yang bagus.

Rapikan rambut

Seiring bertambahnya usia, rambut akan berubah. Sebaiknya gunakan perawatan deep conditioning secara teratur untuk mengatasi rambut kekeringan.

Bersihkan wajah dan lembapkan secara teratur

Membersihkan wajah dan mengoleskan pelembab membantu melindungi kulit dan menjaganya tetap sehat. Gunakan pembersih khusus wajah untuk mencuci wajah dengan lembut tanpa menghilangkan kelembapan alami kulit.

Sembunyikan kekurangan

Jika memiliki leher atau rahang yang keriput, gunakan kerah kemeja di atas kaus berleher bulat adalah pilihan yang lebih baik. Kenakan kemeja berwarna gelap jika memiliki perut yang besar.

Gunakan krim tangan

Gunakan krim tangan yang mengandung SPF untuk siang hari sesering mungkin. Cerahkan dengan campuran garam laut dengan jus lemon dan gosok perlahan ke tangan dengan sikat gigi yang lembut.

Kurangi penggunaan kosmetik

Carmindy penata rias kenamaan mengatakan bahwa saat seseorang menua, kulit menjadi kendur. Jadi, semakin banyak riasan yang diaplikasikan, kulit akan semakin kehilangan kekencangannya.

Olahragalah minimal empat kali per minggu

Olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan. Gabungkan latihan kardiovaskular untuk kesehatan jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.

Lepaskan stres dan konflik

Psikiater Judith Orloff, MD mengatakan bahwa ketika seseorang mengurangi stres dan konflik, hormon endorfin yang menjadi penghilang rasa sakit akan aktif, sehingga seseorang tampak lebih awet muda.